15 ile

tak wygladam bez supli, bez saa, bez rewelacji, ale skoro prosiles to dam, zeby nie bylo ze mam 13 lat i waze 40 kg Na jednym zdjeciu krzywo stanelem. Sory wineto ale jesli ty masz 67 w pasie i 120 w klacie to wygladasz podobnie do glodzia, panie bez zartow mi tu prosze. Nie interesuje mnie ile turysta ma wzrostu, ale wyglada swietnie, szczupla [...]

Sorry już się poprawiam. Zmieniłbym wcześniejszy post ale już nie mogę. 1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 194 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 118 cm -udo: 64 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 65% -węglowodany: 25% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, co [...]

[...] duzo czasu na silowni i katowac sie dietami. Do tego nie kazdy ma checi pozerac kilogramy suplementow i odzywek. Nie mowie o innych sprawach. Chcialem poprostu pokazac ile mozna wypracowac 15 minutowym treningiem 3 razy w tygodniu. Byc moze to smieszne co soba reprezentuje ale robie to dla ludzi na forum ktorzy pytaja sie czy 40 cm w lapie [...]

Nie sądzę abym zaczął się toczyć, bo zawsze jem ile chcę (choćby nawet słodyczy i czekolady) a gruby nie jestem. W takim razie łydki są ok albo czegoś nie rozumiem? (4 serie - to ja liczę te rozgrzewkowe 3) Ale robienie np. 3 x brzuszków będzie lepsze niż te 4 serie ćwiczeń na brzuch ze świetnego planu? To tylko seria więcej (a że różne ćw. to [...]

[...] że Diaza nie mógł sprowadzić, ale w sumie zaraz po kontuzji Condita jak chciał sprowadzał i się tak nie zmęczył.. dziwne. Walka z Hendricksem wszystko pokaże jak jest o ile ten go nie znokautuje szybko w I rundzie :-D i prosze %-) : Georges St-Pierre fought Nick Diaz with an injured achilles Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-03-21 [...]

O widzę że po fachu Kolega (Informatyk) dokładnie tak jak napisał. Ja bym dokupił do ławki modlitewnik gryf łamany ciężaru (zależy ile masz) jakiś drążek do podciągania i fajnie jakbyś miał jakiś stojak regulowany żebyś mógł na klatkę zakładać trica itp i na nogi (wysoki) moze rowerek stacjonarny orbi skoro chcesz redukować tkanke tłuszczową to [...]

[...] lat 6. DIETA: nie licze , kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 1-12 prop 100mg co 2 dzien 4-12 meta 30mg ed potem zmienilem tescia 12-24 enan 200mg co 3 dni i 18-24 wino 30 ed TRENING: split , fbw 9. CEL CYKLU: masa miesniowa i dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] sprawę w tej siłowni musiałbym siedzieć cały czas od rana do zamknięcia, żeby tego pilnować, albo zatrudnić kogoś do tej roboty - chyba innego wyjścia nie ma, prawda? EDIT: wiem, że z UE można sporo wyciągnąć tylko chciałbym, żeby ktoś rozjaśnił mi jak top wygląda i na ile jest to możliwe :P Zmieniony przez - lMathew w dniu 2010-01-09 14:57:42

[...] glownych miesni. potem cwiczenia na nogi: przysiady ze sztanga na karku, potem wypady (wykroki? po ang. lunges), potem przysiady plie (w szerokim rozkroku). Nie wiem ile powtorzen kazdego cwiczenia, bo nie robimy np 3 serii po 15 powt, tylko non-stop: przy przysiadach np najpierw 16 razy w tempie na raz w dol, na dwa w gore, potem 8 razy [...]

[...] program cwiczen w zycie, wlasnie wrocilam z silowni, gdzie byl sculpt, a potem godzina rowerka mam nadzieje, ze uda mi sie Cie jeszcze troche tu pomeczyc... SCULPT - prosiles o dokladny opis zajec, wiec sprobuje dzisiaj bylam u innej instruktorki, wiec uklad zajec byl troszke inny niz tych, na ktore zwykle chodze, (ale b. mi ise podobalo) [...]

o ile to są 20-tki na drugim foto, a nie np 15-tki. Taka subtelna różnica

o ile to są 20-tki na drugim foto, a nie np 15-tki. Taka subtelna różnica pisze wyraźnie 45 a to są funty czyli 20.5kg

To moj 2 cykl 1 byl z 15 omy 14 wina 15 prolo wiec zrobie tak wziolem 8 paczek testosteron prolongatum i 200 tabs mety to rozpiske co ile i jak

[...] tak żeby sprawiało ci to przyjemność, po chodzeniu z pocztą rower mógłby być relaksujący ;), ale trening to tylko połowa sukcesu, reszta to dieta w sensie niekoniecznie ile ale co i kiedy, mnóstwo info znajdziesz w podwieszonych linkach w tym dziale,efekty przyjdą szybko jak sądzę, pozdrawiam p.s. jak piszesz, że spędzasz na siłowni 2h to [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc PROGRESJA 12-10-10-8 2. Unoszenie hantli na skośnej lawce z supinacja nadgarstka 10-10-10-10 (Jednak skusze sie na 2 cwiczenia, dotychczas robilem po 3 na biceps i triceps) Przedramię 1. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2x max 2. Uginanie nadgarstków nachwytem na maszynie 2x max Środa Plecy 1. Przyciąganie [...]

[...] nie wyłapują teścia i jego stężenie w nich spada. Tak wyczytałem. Ktoś wie może: 1. Czy HCG podbija poziom teścia we krwi na cyklu? . Chyba powinno tak być, ale pytanie o ile. No i ciężko by to zmierzyć na bombie, łatwiej na TRT. 2.Czy używanie samego HCG przez długi czas doprowadzi w końcu do konkretniejszego bloka, skoro to zastępuje LH, [...]

1. WIEK:19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 prawie 3lata z przerwą 8 miesięcy z powodu nazwijmy to strarty motywacji 6. DIETA: jest nie che tu całej teraz rospisywać ale jest wszystko dopięte, dieta wysokowęglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

_GANGSTA_ - Zgadzam się z ostatnim zdaniem - to wylacznie moje subiektywne odczucie niekoniecznie musisz je podzielac sting89 więc nie jeździj po mnie z tekstami "czytaj ze zrozumieniem" itp. W żadnym poście nie pisałem że robisz źle albo coś takiego. Każdy ma swoje zdanie - (jw.) Chcesz to pij całą młodość Ile wlezie. A akurat chyba [...]

Purity a teraz niby ile ma? :P bardzo mało Zwłaszcza że dziewczyna jest bardzo aktywna i ma bardzo duże zapotrzebowanie kaloryczne, więc spokojnie może ciąć obliczone komputerowym sposobem na szybko jakieś odrobine poniżej 3000 kcal zapotrzebowanie, spokojnie można ciąć Zmieniony przez - Serpentes w dniu 2009-06-04 20:15:56 Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3g bialko 5wegle 1tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:nie było 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO [...]